Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 marraskuuta 2015
|
79,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2015:
|
1631 kcal
|
Rasva: 106,80g | Prot: 124,55g | Hh: 54,94g.
Aamiainen: Óleo de Coco, Qualitá Mirtilo Congelado, Coco Do Vale Leite de Coco Light, Espinafre, Ovo Frito, Sadia Mussarela. Lounas: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Seletti Salada Ceasar Seletti. Päivällinen: Abacate, Cebolas, Atum. Välipalat/Muut: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Leite de Coco. lisää...
|
|
2447 kcal
|
Harjoitus:
Crossfit - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|