Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2015
|
102,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,5 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2015:
|
1344 kcal
|
Rasva: 71,87g | Prot: 72,18g | Hh: 105,41g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Мандарины, Яблоко, Кефир 1%. Lounas: Смешанные Орехи, Плов с Курицей, Яичница, Селедка, Винегрет, Запеченная или Жареная Треска. Välipalat/Muut: Салат Овощной с Маслом. lisää...
|
|
3035 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|