Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2015
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66,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2015:
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1407 kcal
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Rasva: 51,76g | Prot: 150,45g | Hh: 64,90g.
Aamiainen: Clasen Bio Sonnenblumenkerne, Seeberger Sojakerne Geröstet, Küchenmeister Weizenkleie, K-Classic Hüttenkäse. Lounas: Myprotein My Bar Zero Strawberry Vanilla, Eiklar, gemahlene Mandeln, magerquark kaufland, blaubeeren, ei. Päivällinen: Myprotein Almond Butter, Gut & Günstig Lachsschinken, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Kaufland Bio Toast-Brötchen Roggenmisch, Géramont Cremig Leicht 16%. Välipalat/Muut: Effective Nature Bio Süßlupine, Hühnerbrühe, Gekochtes Ei, Harzer Harzer Roller. lisää...
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Painonpudotus 1,1 kg viikossa
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 Kommentit
Jetzt ist aber die Zielgerade erreicht. Glückwunsch, der Rest flutscht noch nach.
13 marras 15 jäseneltä: Bärle47
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13 marras 15 jäseneltä: Hantel76
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Danke. Das ist wirklich eine Punktlandung geworden. Vor ziemlich genau einem Jahr hab ich begonnen :-) Aber jetzt kommt der für mich schwierigste Teil: das Halten! Ich werde Euch also hier erhalten bleiben ;-)
13 marras 15 jäseneltä: manticore1972
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Du würdest mir auch wirklich fehlen. Hoffe, dass ich auch mal an den Punkt komme, an dem du jetzt bist. Wird aber noch etwas dauern. Wünsche dir aber viel Spass beim Gewicht halten, das schaffst du schon. Vielleicht gibt es ja auch mal noch ein Foto (vielleicht Vorher/Nachher) zur Motivation der "Anfänger". LG
13 marras 15 jäseneltä: Bärle47
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@Bärle47 Das schaffst Du ganz bestimmt :-))) Nimm Dir einfach die Zeit, die Du brauchst. Wenn man eine Phase hat, wo es eben nicht so gut geht, muss man auch mal die Zügel lockerer lassen. Wichtig ist dabei nur, dass man das Ziel nicht aus den Augen läßt :-) Und wegen einem Foto werd ich mal schauen. Allerdings fürchte ich, dass ich früher jeder Linse aus dem Weg gegangen bin *lach*
13 marras 15 jäseneltä: manticore1972
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Ist ja eine phantastische Leistung und obendrein auch noch in so überschaubarem Zeitrahmen. Und beim Gewicht halten mach es wie die Terrier : festbeissen und nicht wieder loslassen 🐕
13 marras 15 jäseneltä: triggerfish
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Wow, echt größten Respekt! Wahnsinnige Leistung :-)
13 marras 15 jäseneltä: kati1607
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Painohistoria - manticore1972
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