Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2015
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2015:
|
1150 kcal
|
Rasva: 46,68g | Prot: 52,36g | Hh: 130,62g.
Aamiainen: Gut & Günstig Putenbrust, Gekochtes Ei, Butter, Goldähren Weizenbrötchen, Kaffee, Milch 1,5%. Lounas: Gurke (mit Schale), Rolffes Kasseler-Braten, Kerrygold Cheddar, Butter, Vollkornbrot. Päivällinen: Haferflockenkekse, Alpro Soya Dessert Dunkle Schokolade Feinherb. Välipalat/Muut: Sondey Mürbeteiggebäck, Kaffee, Milch 1,5%. lisää...
|
|
2456 kcal
|
Harjoitus:
TRX - 50 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 20 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - KleineCTA
|