Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 syyskuuta 2023
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2185 kcal
|
Rasva: 114,20g | Prot: 113,58g | Hh: 192,01g.
Lounas: Tempe Goreng, Tomat Merah, Sawi Hijau, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Nasi Putih, Keripik Singkong, Nextar Brownies, Kacang Tanah dengan Kulit (Kulit tidak Dimakan), Arem-arem, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Semangka, Mangga. lisää...
|
|
1716 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Pengen 48kg
|