Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 marraskuuta 2015
|
78,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 marraskuuta 2015:
|
1274 kcal
|
Rasva: 78,41g | Prot: 83,15g | Hh: 62,15g.
Aamiainen: Mamão Formosa, Queijo Mozzarella, Ovo Frito sem Gordura, Óleo de Coco, Café, Manteiga. Lounas: Cenouras, Brócolis, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Aurora Linguiça Toscana. Päivällinen: Cenouras Cozidas, Cebolas, Abobrinha Refogada, Patinho. Välipalat/Muut: Qualitá Mirtilo Congelado, Mamão Formosa, Ducoco Leite de Coco. lisää...
|
|
2401 kcal
|
Harjoitus:
Crossfit - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|