Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2015
|
102,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,2 kg.
Vielä jäljellä: 12,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2015:
|
2182 kcal
|
Rasva: 70,42g | Prot: 81,47g | Hh: 213,89g.
Aamiainen: Изюм, Кофе с Молоком, Вареное Яйцо, Пшеничная Каша, Молоко. Lounas: Фасолевый Суп, Винегрет, Селедка, Жареное Яйцо, Рыбные Оладья или Котлеты. Päivällinen: Изюм, Хурма. Välipalat/Muut: Zatecky Gus Пиво Светлое. lisää...
|
|
3044 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|