Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 helmikuuta 2024
|
92,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 26,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2468 kcal
|
Rasva: 55,11g | Prot: 148,39g | Hh: 85,54g.
Aamiainen: Куриное Филе Жареное без Масла, Жареное Яйцо. Päivällinen: Магнит Тунец Желтоперый Филе, Жареное Яйцо без Жира, Хлебец, Помидоры, Жареное Яйцо без Жира, Куриное Филе Жареное без Масла, Вино Красное Сухое, Обычное Пиво. Välipalat/Muut: Золотой Колос Слойка Сырная с Грибами, Вино Красное Сухое. lisää...
|
|
3308 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Maniontag
|