Päiväkirja - lautgonzalez, 18 marras 15

Muy fuera de lo debido q es??? Jajaja q horrible cuando con una comida ya cagas todo jajaja 

que se pudra todo, hacelo cheat day ya que estás jajaja 

jajaja una trota echa con vainillas dulce de leche y crema!! Chanchada mal 

Te comento.. estoy por terminar el libro "Más que un cuerpo" de Monica Katz, licenciada en nutrición. Gracias a ella adelgacé sin atarme, o martirizarme. Vos tenes que comer lo que tengas ganas, y al otro dia no tenes que castigarte por eso. Cuidá las porciones, no te desesperes ni castigues porque el efecto rebote va a ser peor! :)  

Opino igual que Romina. Lo importante es acostumbrarse a comer pequeñas porciones,cuesta, pero lo bueno está en que no te quedas con las ganas de nada, y si un día te zarpas compesas al otro día comiendo mas ligth. A mi me resulta. 

Gracias!! Sigo sin acomodarme, vamos a ver si hoy puedo :)