Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 marraskuuta 2015
|
103,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,6 kg.
Vielä jäljellä: 13,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2015:
|
1907 kcal
|
Rasva: 48,16g | Prot: 77,00g | Hh: 190,51g.
Aamiainen: Кефир 1%, Кофе с Молоком. Lounas: Батон, Рассольник, Омлет, Кисель, Капуста, Кижуч. Päivällinen: Батон, Кефир 1%. Välipalat/Muut: Zatecky Gus Пиво Светлое, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
3822 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|