Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 helmikuuta 2024
|
87,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 22,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1064 kcal
|
Rasva: 70,91g | Prot: 63,69g | Hh: 121,49g.
Aamiainen: Café Cortado, Sandía, Naranjas. Lounas: Frutigran Banana, Zanahoria, Pechuga de Pollo. Päivällinen: Sandía, Huevo, Berenjenas en Escabeche. Välipalat/Muut: Nueces Nueces, Paladini Jamón Cocido, Vacalin Queso Blanco, Granix Galletitas Crackers con Salvado. lisää...
|
|
3579 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, HIIT - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Istuminen - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 30 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lisakoppi
|