Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2015
|
66,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2015:
|
1600 kcal
|
Rasva: 74,44g | Prot: 112,94g | Hh: 126,53g.
Aamiainen: Хлебцы-Молодцы Овсяные Хлебцы, Мистраль Бурый Рис Отварной, Грецкие Орехи, Творог (Полностью Обезжиренный), Вареное Яйцо, Консервированный Тунец, Bell Plantation Peanut Butter Crunchy, Dr. Korner Хлебцы Лимонные, Геркулес Овсяные Хлопья. lisää...
|
|
2186 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 20 minuuttia, Kuntopiiri - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Valentibondarenko
|