|
Treino novo desde segunda, no outro treino foi 4.100kg em 2 meses e meio... pra mim foi ótimo... Começando a sentir os efeitos do treino novo 😄
Pense num treino top pesado, nível intermediário que eu reclamo mais amo 😆
|
85,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,2 kg.
Vielä jäljellä: 14,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2024:
|
1508 kcal
|
Rasva: 45,73g | Prot: 112,31g | Hh: 158,26g.
Aamiainen: Laranjas, Verde Campo Lacfree Morango, Plus Vita Pão de Forma Integral 12 Grãos, Frango Desfiado. Lounas: Lasanha com Carne. Päivällinen: Ovo, Cuscuz (Cozido). Välipalat/Muut: Maçã, Cia do Cacau Chocolate 70% Cacau, Banana Prata, Growth Supplements Whey Concentrado. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|