Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 marraskuuta 2015
|
102,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,5 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 marraskuuta 2015:
|
1762 kcal
|
Rasva: 48,49g | Prot: 62,46g | Hh: 242,62g.
Aamiainen: Банан, Кофе с Молоком, Изюм, Каша Рисовая на Молоке. Lounas: Кофе с Молоком, Батон Нарезной, Суп Грибной, Селедка, Картошка Печеная, Индейка Тушеная. Päivällinen: Zatecky Gus Пиво Светлое, Кефир 1%, Апельсиновый Сок, Белый Хлеб, Фасолевый Суп. Välipalat/Muut: Магнолия Салат Оливье с Колбасой, Мандарины, Огурец (с Кожурой). lisää...
|
|
3286 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|