|
Солнечного дня всем ☀️. К ИГ(еда с 12—20) добавила утренние тренировки в зале. Тренер говорит, что перед тренировкой обязательно надо кушать! лучше углеводы. Тогда придётся менять режим питания, с 7(8)до 15(16).Ок. Настиг ночной дожёр, т.к. ложусь поздно. А теперь и аппетит пропал, приходит по вечерам. Обязательно ли завтракать перед тренировкой?
|
70,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2024:
|
789 kcal
|
Rasva: 47,97g | Prot: 37,80g | Hh: 51,48g.
Aamiainen: Сыр Тильзитер, Простоквашино Сметана 15%, Сладкий Красный Перец, Глобус Стебель Сельдерея, Пятерочка Лук Репчатый, Вареное Яйцо, Setra Яблочный Уксус, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Päivällinen: Курник, Котлета Домашняя. lisää...
|
vakaa paino
|