Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 marraskuuta 2015
|
102,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,4 kg.
Vielä jäljellä: 12,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2015:
|
1463 kcal
|
Rasva: 44,71g | Prot: 88,13g | Hh: 181,29g.
Aamiainen: Банан, Кофе с Молоком, Кефир 2,5%, Каша Рисовая на Молоке. Lounas: Яблоко, Помидоры, Холодец, Мандарины, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Кофе с Молоком, Белый Рис, Треска Отварная. Päivällinen: Кефир 1%, Фасолевый Суп. lisää...
|
|
3792 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|