Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 marraskuuta 2015
|
64,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2015:
|
2171 kcal
|
Rasva: 96,26g | Prot: 109,62g | Hh: 216,49g.
Aamiainen: Rügenwalder Mühle Mühlen Schinken Hauchschnitt, Globus Graved Lachs, Rügenwalder Mühle Pommersche Schnittlauch Leberwurst, Gut & Günstig Käse Aufschnitt, Homann Metzger Fleischsalat, Aldi Roggenkrüstchen, Deli Reform Die Leichte, Goldähren Vital & Fit Mehrkornbrot. Lounas: Belbake Vanillin-Zucker, Milch 1,5%, Magerquark, Ungesüßte, Gefrorene Erdbeeren, Banane, Orangen, Viva Vital Joghurt Mild aus Magermilch 0,1% Fett. Päivällinen: Weißenhorner Bärlauch Knoblauch Frischecreme, Rügenwalder Mühle Mühlen Schinken Hauchschnitt, Homann Metzger Fleischsalat, Ei, Dr. Oetker Puddingpulver Pur Vanille, K-Classic Körniger Frischkäse Light 0,4% Fett, Deli Reform Die Leichte, Goldähren Vital & Fit Mehrkornbrot. lisää...
|
|
2075 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 2 tuntia, Shoppailu - 15 minuuttia, Portaiden Nousu - 10 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 50 minuuttia, Ruoanlaitto - 10 minuuttia, Hieronta - 10 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jacki1105
|