Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 marraskuuta 2015
|
102,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,8 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 marraskuuta 2015:
|
1554 kcal
|
Rasva: 62,11g | Prot: 83,99g | Hh: 133,83g.
Aamiainen: Яблоко, Кофе с Молоком, Молоко, Творожная Запеканка, Кефир 1%. Lounas: Салат Овощной с Маслом, Белый Хлеб, Щи Зеленые, Селедка, Винегрет, Утиное Мясо. Päivällinen: Zatecky Gus Пиво Светлое, Кефир 1%, Сырный Суп. Välipalat/Muut: Кофе с Молоком, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
3384 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|