Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 elokuuta 2011
|
122,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 50,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
805 kcal
|
Rasva: 16,51g | Prot: 36,74g | Hh: 131,23g.
Aamiainen: 100 Calorie Cottage Doubles - Strawberry. Lounas: Three Bean & Corn-Pepper Salad. Päivällinen: 100% Unsweetened Apple Juice, Refried Beans (Canned), Fancy Colby & Monterey Jack Cheese Shredded, Ground Turkey, Fat Free Sour Cream, Shredded Lettuce. Välipalat/Muut: Baby Cut Carrots, Strawberries. lisää...
|
|
4659 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 41 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 34 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Niferishere
|