|
Мои новые весы сдались и тоже показали цифру меньше 53 :)
|
52,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 marraskuuta 2015:
|
1565 kcal
|
Rasva: 62,98g | Prot: 112,58g | Hh: 144,36g.
Aamiainen: Ашан Сыр Рижский 17%, Красный Октябрь Toffee Original , Вареное Яйцо, Мясновъ Хлеб Бородинский, Красные Помидоры, Лакомо Моцарелла, Кофе с Молоком. Lounas: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Välipalat/Muut: Ашан Сыр Рижский 17%, Банан, Мясновъ Масса Творожная с Вишней и Черешней, Мёд, Яблоко, Вкусный День Творог 5%. lisää...
|
|
2150 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 30 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|