Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 marraskuuta 2015
|
102,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,5 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2015:
|
1449 kcal
|
Rasva: 42,60g | Prot: 89,36g | Hh: 148,42g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Творожная Запеканка, Кефир 1%. Lounas: Холодец, Апельсин, Киви, Яблоко, Помидоры, Картошка Печеная, Хек. Päivällinen: Zatecky Gus Пиво Светлое, Кефир 2,5%, Творожная Запеканка. Välipalat/Muut: Кофе с Молоком. lisää...
|
|
3788 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|