Päiväkirja - nadiarpramesti, 26 marras 15

awal bulan november. aq sempat diet ekstrim bgt selama 6 hari (cuma minum air putih aja+ jalan keliling lapangan simpang5: pagi sore minimal 6putaran) hasil 6 hari turun 6kg. hari ke 7 aq coba minum perasan lemon air panas. hari ke 8 sekujur tubuh gatal semua (alergi tapi g tau penyebabnya apa). setelah hari 9 aku makan banyak..eh naik 6kg lagi :D. Tgl 24 nov aku mulai makai paket diet WRP dan tanpa olahraga rencana sampai 6hari aja. setelah nya mau makan menu rebusan sih.. 

dan seperti nya mlm ini.. saya lupa untuk mengambil resiko diet ekstrim.. 2 jam di toilet gegara perut berasa penuh ga enag bgt tapi ga mau dikeluarin sampah nya.. kurang serat kali ya. besok pingin ngrebus sayur tapi ada produk instan "moment warna ungu" .. [korban mbk SPG] hiks :'( 

wooow.. ekstrim banget kak 6 kg dalam 6 hari.. tapi sayang kak pas makan banyak malah naik lagi... huhuhu :'( kalo aku ga kuat diet kaya kakak :') kaka hebat banget deh.. bisa gak makan, atau wrp doang.. aku mah pasti laper.. hehehe. aku juga sebenernya mau makan rebusan kak, tapi anak kosan susah banget cari makanan di warteg yang rebusan. :( banyak yang berminyak.. huhuhu paling gado gado, lontong sayur atau ketoprak.. wkwkwk semangat ya kak :D aku belum nimbang nih.. mau lihat hari ke 7 aja.. takut belom turun soalnya :'D hehehe  

minum vegeta atau larutan penyegar duluk kak sebagai p3k.. hihi.. aku ga bisa ekstrim kak.. hehee kalo bisa sih aku lakuin.. perlahan tapi pasti.. kita pasti bisa :D  

semangattttt 

Kembali lagi namanya diet itu bukan bearti kita ga makan atau menghilangkan jatah makan kita, cth : tidak sarapan, tidak makan malam..tapi yang harus di lakukan adalah kita mengatur asupan kalori keluar kita supaya jangan melampaui batas AKG kita..dan jangan terlalu xtream dalam mengurangi asupan kalori kita..cth : AKG kita 1800 bearti kita hrs jatah asupan kalori kita sekitar 1300 saja. karena kalau cara diet kita salah yang ada malah berat turun cepat dan naik juga sangat cepat jadi percuma..kita tersiksa tp ga ada hasil Kurangi karbohidrat dan perbanyak protein dalam makanan kita..jangan pernah untuk menghindari makanan tertentu, cth : tidak makan nasi atau tidak makan ini dan itu, karena biar gmn pun tubuh kita butuh nutrisi dalam makanan2 tertentu..yg benar itu mengurangi jumlah jarbo dan konsumsi banyak protein..dan yang pasti harus berolahraga supaya bisa hasil maksimal 

ia kk green .. :) Makasiihh lagi berusaha enjoy dgn sedikit keribetan "nyanyur n ngejuz ala ala anak kos"