Päiväkirja - smirnova.mnogomama, 11 maalis 24

Я Вас понимаю, встала на весы - плюс кило. Не расстраивайтесь, все будет хорошо! Начинаем следить за питанием. 

S_ve_t, спасибо, да с сегодняшнего дня зашиваю рот себе 🫤 

Почитайте мои посты от января, думаю, они помогут вам взять ситуацию под контроль и прояснить некоторые моменты, многим было полезно. 

Я тоже набрала - за праздники + 1 кг 🤣 Но нет желания сравнивать себя с другими. Зачем? Все мы разные и по-разному идем к своей цели. Думаю, можно поучиться у других, попросить поддержки, но сравнивать - бесполезное занятие. Так что пусть все идет так, как вы себе определили и у вас получается, а не у других. У вас все получится обязательно! 

ну кто вам сказал что вы слабая🫠 просто те способы которые вы используете с вами не работают😉 нужно изучить процессы в организме, разобраться с пищевым поведением, подобрать комфортные тренировки. Разбирайтесь во всем постепенно, внимательно. и все обязательно получится🫶 

Дело не в слабости или силе. Вы скорее всего не нашли в себе нужную именно вам мотивацию, вам и так нормально. Мозгами вроде ставите цель, а всем нутром на нее не откликаетесь. Поэтому и остальное не идёт. Сначала нужно в голове найти точку опоры, а потом уже двигаться. И не нужно самоуничижения, от него хуже. "Я уже красотка, а буду ещё лучше. Я благодарю свое тело за все." - такой нужен настрой.  

дорогу осилит идущий ) упали , встаньте и - вперёд! 

Smirnova.Mnogomama 😊 Лена, улыбнитесь! Никакая Вы не "слабая". Возможно я не прав, просто - допускаете одну ошибку = хотите "Всё, сразу и ещё вчера"! Не торопитесь. Начните всего с решения одной "задачи" (например - нормализации питания). Это не про дикий дефицит и голодуху. Это про - необходимое Вам КБЖУ. Выделите на это себе срок (пусть 2 недели, месяц). Следующая - бытовая активность... И так маленькими шагами - всё будет отлично!  

Да всё нормально: можно 50 раз начинать сначала- это не страшно. Это гораздо лучше, чем не начинать вообще. И потом, когда-нибуть случится переломный момент и вы в прошлую жизнь возвращаться уже не захочется. Всему своё время😉 

Можно быть слабой духом, главное им не падать) 

Какой свитер 🔥классный!  

Вы просто не нашли еще свой формат и подход к себе, который будет работать в долгосрочной перспективе 💖💖💖 в этот раз точно получится!! 

не сдавайся и иди вперёд, даже если ты ползёшь как черепаха. главное иди.  

Ой я не одна такая! Ура! Все хорошо, давайте вместе бороться 😌💪 после 4 родов я набрала 18 кг и 10 из них никак не могу скинуть(((( наверное, в 40 лет уже гормональные сбои начинаются 🫤 

У тебя точно все получится. Я сейчас читаю книгу Катерины Суратовой. «Услышать тело, исцелить душу» помогает) 

Да может быть диета составлена неправильно, поэтому срываетесь, в целом взгляд на питание не совсем грамотный может. Нужно разбираться) 

Поправляйте свое ментальное состояние.  

Костя, размер мне придают мои 90 кг😅 Ну а если честно, то зимой мне всегда холодно и уже не до красоты, а до теплоты 😀 

Отвечу сразу всем, спасибо вам. В моменте, когда читаю комментарии, понимаю зачем я здесь пишу свой дневник, так если бы не вы, я бы давно забила на все. Всех обнимаю 🤗  

начинала тут считать ккал 5 лет назад, забросила в итоге)))) вес тогда был 75, сейчас 80, пожалуй пора вернуться )))))) (рост 175) посчитала сколько ккал в яичнице с кообасой сыром и помидорами и охренела. Лучше реально все считать и взвешивать . Начнем худеть к весне вместе👌