Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 marraskuuta 2015
|
102,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,8 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 marraskuuta 2015:
|
2303 kcal
|
Rasva: 73,29g | Prot: 85,48g | Hh: 234,60g.
Aamiainen: Банан, Молоко, Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Банан, Вареное Яйцо, Омлет, Картошка Тушеная, Тушеные Овощи, Говядина Тушеная. Päivällinen: Zatecky Gus Пиво Светлое, Куриная Грудка, Макароны по Флотски. Välipalat/Muut: Кофе с Молоком, Изюм. lisää...
|
|
3402 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|