Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2015
|
81,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2015:
|
2948 kcal
|
Rasva: 79,63g | Prot: 273,00g | Hh: 250,25g.
Aamiainen: Творог 9%, Оладьи, Куриная Грудка Отварная, Сахар, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Lounas: Теремок Сырный Крем-Суп, Добрый Апельсиновый Сок, Плов со Свининой. Päivällinen: Зеленое Яблоко, Морской Котик Тунец Филе Натуральный, Творог 1,8%. Välipalat/Muut: Гранат, Сахар, Азбука Вкуса Сендвич с Курицей и Свежими Огурцами, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. lisää...
|
|
2841 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pozitronik
|