Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2015
|
101,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2015:
|
1646 kcal
|
Rasva: 47,88g | Prot: 60,55g | Hh: 185,05g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Кефир 1%. Lounas: Салат Овощной, Snickers Шоколадный Батончик, Яблоко, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Картошка Вареная, Селедка, Куриное Карри. Päivällinen: Белый Хлеб, Рассольник, Кефир 2,5%, Zatecky Gus Пиво Светлое. lisää...
|
|
3378 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|