|
Всю жизнь страдала плоскожопием,жир скапливается на пузе.Весила52кг при росте 164 выглядела skinny fat. Занимаюсь силовыми 2 месяца, уже есть 3 см в объеме ягодиц. Считаю полностью КБЖУ, обязательно белок не меньше 1,5 г на кг веса и жиров не больше 60г
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2024:
|
1958 kcal
|
Rasva: 65,72g | Prot: 107,79g | Hh: 220,90g.
Aamiainen: Пицца с Ветчиной и Грибами, Parmalat Молоко 1,8%, МакКофе Круассан с Шоколадом . Lounas: Добрый Сок Мультифрукт, SPAR Печенье Cookies Шоколадное, Простоквашино Сметана 10%, Макфа Пшеничная Мука, Рис Вареный, Куриное Филе. Päivällinen: Деликатеска Торт Ассорти, Яйцо Куриное, Магнит Банан, Hochland Плавленый Сыр Сэндвич, Вкусно и Точка Гамбургер. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|