|
Devagar e sempre
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2024:
|
1795 kcal
|
Rasva: 95,06g | Prot: 58,99g | Hh: 169,93g.
Aamiainen: Nutella Nutella, Nutrella Pão Grãos e Castanhas 100% Integral. Lounas: Pepsi Pepsi, Sadia Veg Cheddar Burger. Päivällinen: Notco Not Milk Chocolate, Ovo Frito, Cruzília Queijo Caccio Cavalo, Nutrella Pão Castanha do Pará e Quinoa. Välipalat/Muut: Ferrero Ferrero Rocher (1), Mr. Cheney Cookie Fit. lisää...
|
|
2276 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Raphaela420
|