Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2024
|
90,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,7 kg.
Vielä jäljellä: 24,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2024:
|
2370 kcal
|
Rasva: 81,02g | Prot: 217,16g | Hh: 136,22g.
Aamiainen: Домик в деревне Кефир 2,5%. Lounas: Шаурма с Курицей, Агрокомплекс Кефир 1%. Päivällinen: Куриные Голени (Кожа не Съедена), Зимой и Летом Рататуй по-Деревенски. Välipalat/Muut: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Вареное Яйцо, Вареное Яйцо, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Вареное Яйцо, Магнит Горбуша, Вино Красное Сухое. lisää...
|
|
2848 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Maniontag
|