Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 joulukuuta 2015
|
101,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1694 kcal
|
Rasva: 62,65g | Prot: 96,70g | Hh: 191,58g.
Aamiainen: Кефир 1%, Молоко, Кофе с Молоком, Snickers Шоколадный Батончик. Lounas: Картошка Печеная, Селедка, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Банан, Виноград, Кофе с Молоком, Гречка Отварная, Куриная Грудка. Päivällinen: Хлеб, Сырный Суп. Välipalat/Muut: Молоко. lisää...
|
|
3008 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|