Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 joulukuuta 2015
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2300 kcal
|
Rasva: 108,70g | Prot: 90,37g | Hh: 244,35g.
Aamiainen: Plátano. Lounas: Salsa de Pesto, Dr. Oetker Pizza Prosciutto Funghi, Alipende Tortelli con Requeson y Espinacas. Päivällinen: Kiwi, Hacendado Alioli, Merluza Plancha, Nachos con Queso. Välipalat/Muut: Plátano, Hacendado Filetes de Caballa del Sur en Aceite de Oliva, Hacendado Tortitas de Maíz. lisää...
|
|
2013 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 15 minuuttia, Vatsalihakset - 20 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|