Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 joulukuuta 2015
|
87,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4216 kcal
|
Rasva: 193,62g | Prot: 429,76g | Hh: 162,86g.
Lounas: Dr.Oetker Weiße Fondant Decke, Ei, Südzucker Zucker, Milbona Reine Buttermilch, Ja! Reines Sonnenblumenöl, Kakaopulver (Ungesüßt), Ja! Weizenmehl, Backpulver, Butter, Palmin Kokosfett, Hussel Feine Vollmilchschokolade, Pferdewurst. Päivällinen: Halbes Hähnchen. Välipalat/Muut: McDonald's McFlurry Pick Up! Choco. lisää...
|
|
2249 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Spochtskanone
|