Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 joulukuuta 2015
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
928 kcal
|
Rasva: 26,33g | Prot: 41,66g | Hh: 128,74g.
Aamiainen: Pisang, Energen Oat Milk Mix Berries. Päivällinen: Kerupuk Makanan Ringan, Ikan Kembung, Tempe Goreng, Kacang Panggang, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Bihun Goreng. lisää...
|
|
1931 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Mau sehat n berat badan terjaga.?? jangan bingung.... disini tempatnyaa.. yuk mulai dari sekarang, jangan nunggu lama lagi...naikin/turunin BB tanpa menambah lemak jahat... bisa tanya saya gmn caranya dan rasakan manfaatnya.. sehat plus tampil ideal menyenangkan loh
Bisa turunin lemak jg loh, g perlu terlalu banyak pantangan makan n menyiksa perut n badan Qt lg. Energi luar biasa...
WA : 087853005791
PIN BB : 5AF56CC5
13 joulu 15 jäseneltä: ikhwan sda
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - asofyan25
|