Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 joulukuuta 2015
|
102,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,5 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1779 kcal
|
Rasva: 87,98g | Prot: 108,78g | Hh: 138,42g.
Aamiainen: Каша Пшенная на Молоке. Lounas: Суп с Фрикадельками, Томатный Сок, Яичница, Котлета Куриная, Венигрет. Päivällinen: Вафли, Кефир 2,5%, Куриная Грудка Отварная. Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль. lisää...
|
|
3605 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Ajaminen - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|