Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 joulukuuta 2015
|
95,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3123 kcal
|
Rasva: 105,58g | Prot: 152,07g | Hh: 356,73g.
Aamiainen: Dulano Pastete Indischer Art, Stadtbäckerei Junge Weltmeisterbrötchen, Aldi Looping, Nussetti Duo Schoko-Creme, Tamara Erdbeer-Rhabarber Konfitüre Extra, Barney's Best Creamy Peanut Butter, Gut & Günstig Delikatess Gutsleberwurst, Nobis Müslibrötchen, WellMix Protein 90, Milsani Laktosefreie Fettarme H-Milch. Päivällinen: Green Grocer's Rahmgemüse Königsgemüse, Kroketten, Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen). Välipalat/Muut: Olimp BCAA 1100 Mega Caps, Alesto Kalifornische Walnusskerne, Glühwein, Olimp Gain Bolic 6000, Power System Pure Creatine, Myprotein Maltodextrin, Kaffee. lisää...
|
|
3306 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 7 minuuttia, Jumppa - 1 tunti, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 20 minuuttia, Ajaminen - 46 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia ja 31 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 16 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Olli_._Ri
|