Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 joulukuuta 2015
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1391 kcal
|
Rasva: 41,03g | Prot: 100,97g | Hh: 164,13g.
Aamiainen: Седьмой континент Хурма, Мстинское Молоко Моцарелла, Ратибор Варенье Крыжовник, Избенка Творог Мягкий Обезжиренный, Оливковое Масло, Помидоры, Пшенная Каша с Тыквой. Lounas: Жареная Говядина (Только Постное), Уха из Семги. Päivällinen: Простоквашино Сметана 15%, Свеклы. Välipalat/Muut: Шармель Зефир с Ароматом Ванили. lisää...
|
|
2227 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dietandfitnes
|