Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 joulukuuta 2015
|
101,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,8 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2106 kcal
|
Rasva: 85,72g | Prot: 82,21g | Hh: 258,89g.
Aamiainen: Яблоко, Банан, Кофе с Молоком, Молоко, Банан. Lounas: Салат Оливье, Омлет, Белый Рис, Котлета Говяжья. Päivällinen: Кофе с Молоком, Snickers Батончик. Välipalat/Muut: Груши, Помидоры, Огурец (с Кожурой). lisää...
|
|
2997 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|