|
худеется нормально. цель 72 кг к новому года вполне себе достижима, надеюсь скину 2 кг за 2 недели. Ни за что не позволю себе за праздники набрать вес. Меню уже сейчас составляю, видимо за столом буду сидеть со своими любимыми взвешанными контейнерами и лимитированным запасом красного сухого.:-) Вчера в овощном ларьке около дома купила бесподобно вкусную квашеную капусту, сегодня с отварной картошечкой в обед ела,вечером будет то же самое, и винегрет будет с ней же, и наверное побольше схожу куплю. перемериваю старые одеждные запасы, некоторые вещи вполне себе можно одевать, вид в зеркале перестал вызывать отвращение. щеки ушли, глаза визуально больше. В общем я сейчас в той стадии, когда наконец то видны результаты и похудение действительно приносит моральное удовлетворение. моя больныя тема - спорт. не могу себя, ж-пу ленивую, заставить пойти в спортзал.
|
746 kcal
|
Rasva: 19,62g | Prot: 14,81g | Hh: 132,53g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Растительное Масло, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Картофель Отварной. Lounas: Картошка Вареная, Приготовленная Квашеная Капуста, Чай с Молоком. Päivällinen: Чай с Молоком, St. Dalfour Персиковый Джем, Хлебцы Молодцы Хлебцы Овсяные. Välipalat/Muut: Кофе с Молоком, Веселый Молочник Сметана 15%, Верес Персиковый Джем, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые. lisää...
|
|
1845 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
|