|
Не понимаю, как набирать белок 🐿️🐿️
Меня уже тошнит от творога, а в идеале превалировать вообще должен растительный белок 😳
В итоге постоянно выходит самый-самый максимум г белка 100, но тогда и жиров под 70-80, а углеводов 170 в лучшем случае. И как питаться больше растительной пищей, и при этом набирать белок и не переедать углеводов? Загадка 🎩
|
1531 kcal
|
Rasva: 53,96g | Prot: 100,35g | Hh: 165,27g.
Aamiainen: Пятерочка Яблоко Сезонное, Овсянка Запаренная, Свежий Ряд Сыр Лёгкий 30%, Экомилк Масло Сливочное 72,5%. Lounas: Грейпфрут (Розовый и Красный), Щедрые Хлебцы Ржаные, Fish House Горбуша Натуральная. Päivällinen: Мираторг Наггетсы Куриные Хрустящие. Välipalat/Muut: Цукаты, Финик, Своя Линия Арахис в Разноцветной Глазури. lisää...
|
|