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peso estagnado, depois de quase 1 ano sem errar, não estou conseguindo manter o deficit necessario pra perder peso. Pelo menos não estou engordando, e sigo ganhando massa magra. Esse comparativo é automotivação!
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1415 kcal
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Rasva: 46,38g | Prot: 107,12g | Hh: 156,97g.
Aamiainen: Piracanjuba Leite Desnatado, Melão Amarelo, Farelo de Aveia, New Millen Whey 100% Dulce de Leche. Lounas: Arroz com Brócolis, Feijão Fradinho Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Välipalat/Muut: Kibon Chicabon, Bonen Sanduíche Natural de Frango, Adaptogen Tasty Whey Chocotella, Ovo, Nestlé 100% Cacau em Pó, Banana Prata. lisää...
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 Kommentit
Caraio mano. Muita coisa. Parabéns
11 huhti 24 jäseneltä: diegoalvesnutri
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se você esta com o mesmo peso na balança, e ganhando massa magra, então você esta emagrecendo (perdendo gordura)
11 huhti 24 jäseneltä: lariiibm
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olhando lado a lado é a motivação que precisa pra manter o que tem funcionado
11 huhti 24 jäseneltä: andersonprs
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Mano! Muito top, você está definindo e ganhando massa magra. OU seja, está emagrecendo sim! Parabens. Não vai muito pelo numero da balança não. Deus abençoe :)
11 huhti 24 jäseneltä: Elielbarbeiro
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11 huhti 24 jäseneltä: wt.douglas
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que show, parabens.
mas nesse momento, com toda tua evoluçao, nao se preocupe com o peso da balança, pois se esta ganhando massa muscular, a tua "estagnaçao" pode ser isso.
11 huhti 24 jäseneltä: jaquelinebeck
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Quanta diferença 😀😀 parabéns! qual a estratégia? low carb...jejum ... contagem de calorias?
11 huhti 24 jäseneltä: Andrea Karine
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Mas vc esta emagrecendo, se está mantendo o mesmo peso e ganhando massa magra. O lance é fazer bioimpedância para saber a relação exata entre gordura e massa magra
11 huhti 24 jäseneltä: Pedro_CWB
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11 huhti 24 jäseneltä: JoãoLuiz
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11 huhti 24 jäseneltä: beta2023
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Parabéns pelo sucesso no seu processo! Uma mudança radical de vida! Siga dedicado na manutenção da sua conquista.
12 huhti 24 jäseneltä: Lili.li.li
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12 huhti 24 jäseneltä: kelly_kdg
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Obrigado de coração a todos pelo apoio e pelas mensagens 🙏🙏 de fato a balança não deve ser o foco, mas é algo importante pra mim, atingir determinado número na balança. Mas acredito que esse "descanso" vá me ajuda bastante a chegar lá! Obrigado de verdade pelos comentários, vocês não imaginam o quanto cada palavra ajuda a seguir nessa caminhada difícil!
12 huhti 24 jäseneltä: rogeresmarculino
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Andrea Karine, a estratégia foi contar calorias e me manter em déficit. Faço jejum mas só pq pra mim, particularmente, ajuda a controlar a compulsão, junto da terapia, claro!
12 huhti 24 jäseneltä: rogeresmarculino
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está de super parabéns. vamos em frente!
12 huhti 24 jäseneltä: machadowilson2010
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Show! Corrige aí, abril de 2024!!
14 huhti 24 jäseneltä: ruth1186eg
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Painohistoria - rogeresmarculino
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