Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 joulukuuta 2015
|
100,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,1 kg.
Vielä jäljellä: 10,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2692 kcal
|
Rasva: 100,26g | Prot: 99,33g | Hh: 252,44g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Snickers Шоколадный Батончик, Изюм, Миндаль, Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Кофе с Молоком, Помидоры, Мандарины, Fortex Протеиновый Батончик, Омлет, Котлета по-Киевски. Päivällinen: Zatecky Gus Пиво Светлое, Батон, Кефир 2,5%. Välipalat/Muut: Селедка, Картошка Вареная. lisää...
|
|
2988 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|