|
Ich glaube, ich muss mir mal ein neues Gewichtsziel setzen... 😉
|
98,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3451 kcal
|
Rasva: 124,91g | Prot: 148,79g | Hh: 433,52g.
Aamiainen: Lidl Goody Cao Kakao, Haferflocken, Milbona H-Milch 1.5% Fett, WellMix Protein 90. Lounas: Eiswaffel, Kekse, Stollen. Päivällinen: Toast Hawaii. Välipalat/Muut: Olimp BCAA 1100 Mega Caps, Jägermeister Jägermeister, Olimp Gain Bolic 6000, Power System Pure Creatine, Myprotein Maltodextrin, Kaffee. lisää...
|
|
3351 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 4 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 6 minuuttia, Jumppa - 1 tunti, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|