Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 joulukuuta 2015
|
65,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2134 kcal
|
Rasva: 66,64g | Prot: 188,23g | Hh: 203,44g.
Aamiainen: Рот Фронт Конфета "Осенний Вальс", Домик в деревне Молоко 3,5%, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Геркулес Овсяные Хлопья, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Кунжутное Масло. Lounas: Брокколи (Соцветия, Замороженные), Гречка Отварная, Зразы куриные с грибами и яйцом. Päivällinen: Зеленая Фасоль (Замороженная), Гречка Отварная, Зразы куриные с грибами и яйцом. Välipalat/Muut: Slakon Пряник Имбирный, Зеленое Яблоко, Вареное Яйцо, Syntrax Протеин Matrix 5.0. lisää...
|
|
2434 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 50 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 4,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Happy-life
|