Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 joulukuuta 2015
|
98,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4210 kcal
|
Rasva: 103,63g | Prot: 174,86g | Hh: 646,79g.
Aamiainen: Milbona H-Milch 1.5% Fett, Haferflocken, Lidl Goody Cao Kakao, WellMix Protein 90. Lounas: Lindtmanns Hühner-Frikassee, Reis (Gekocht). Päivällinen: Gut & Günstig Zaziki, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Gouda oder Edamer, Trader Joe's Wrap Mehrkorn mit Leinsamen, Aldi Graved Lachs, TiP Schweineschnitzel Paniert und Gebraten, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Eisbergsalat, Ja! Schmand, Ja! Schlagsahne, Mandarinen (Konserviert oder Gefroren). Välipalat/Muut: Coca-Cola Coca-Cola, Jägermeister Jägermeister, Olimp Gain Bolic 6000, Power System Pure Creatine, Myprotein Maltodextrin, Kaffee, Olimp BCAA 1100 Mega Caps. lisää...
|
|
3904 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 4 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 minuuttia, Jumppa - 1 tunti, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 20 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 53 minuuttia, Ajaminen - 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Olli_._Ri
|