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Ersteinmal wünsche ich euch allen ein frohes, erfolgreiches Neues Jahr.
Und jetzt brauch ich gleich mal Eure Hilfe. Da ich letztes Jahr so schön Gewicht reduziert habe möchte ich dieses Jahr meinen Bauch (weg)formen. Fiti geht schlecht weil die hier blöde Kurszeiten haben, immer wenn ich arbeiten muss 😕 also dachte ich, ich versuchs mal mit ner App ☺ was beim abnehmen gut klappt könnte da ja auch helfen ... Hat von Euch schon jemand Erfahrungen mit Sportapps gesammelt und kann mir da was empfehlen? Ich freu mich auf Eure Vorschläge und danke schonmal
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2111 kcal
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Rasva: 62,56g | Prot: 73,70g | Hh: 303,84g.
Aamiainen: Milchkaffee, Philadelphia met Milka, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Semmel, Milka Chocolat Senseo. Lounas: K-Classic Pesto Alla Genovese, Combino Spaghetti (Gekocht), K-Classic Geflügel-Fleischwurst. Päivällinen: K-Classic Weißer Käse, K-Classic Kochschinken, Tzatziki, Naturjoghurt (Fettarm), Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale), Eisbergsalat. Välipalat/Muut: Müller Wackelpudding Himbeer, Reichsgraf Weihnachts-Mischung (Vollmilch-Schokolade mit Min. 30% Kakao), Krüger Schoko Cappuccino, K-Classic Eierplätzchen, Milchkaffee, K-Classic Getränkesirup. lisää...
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1836 kcal
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Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
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 Kommentit
Hallo Vonnischatz, leider kann ich dir nichts empfehlen, wünsche dir aber trotzdem alles Gute.
01 tammi 16 jäseneltä: Rajoanev
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Frohes neues Jahr, Vonni! 🔔 Meine Physiotherapeutin meinte, Krafttraining wäre mit das Beste, was man für die Muskulatur - eben auch Bauch - machen kann. Besser als jedes Fiti ist 3 x pro Woche ein Workout mit Mark... "Fit ohne Geräte für Frauen" von Mark Lauren (Buch ca. 17,- €, oder DVD). Minimaler Aufwand, um zu trainieren - und danach bist Du echt alle! 🌞
01 tammi 16 jäseneltä: Viviace
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Es gibt zum Beispiel eine App die heißt freeletics, dort kannst du gezielt deinen Bauch oder andere Körperstellen trainieren.
Was auch sehr gut für den Bauch ist, ist joggen!
Ich hoffe ich konnte ein wenig weiterhelfen😊
01 tammi 16 jäseneltä: lara-bierbaum
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Frohes,neues Jahr!
Ich habe eine Fit for fun DVD: Bauch,Beine,Po und schöne straffe Arme (mit Johanna Fellner). Da gibt es ein 60min, und ein 30min Workout;und man kann nur einzelne Sequenzen nehmen.
Sieht von der Couch aus gesehen anstrengend aus,habe es nur noch nicht richtig durchgezogen...;-)
01 tammi 16 jäseneltä: moppi15
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Ach ja und von der gleichen Machart habe ich noch die Core Workout DvD.
Das ist auf jeden Fall auch gut für den Bauch.
01 tammi 16 jäseneltä: moppi15
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Danke ihr lieben, ich werd mir das alles mal im Inet anschauen und mich dann entscheiden was für mich am effektivsten erscheint (mein großes Problem ist der Oberbauch). Wer trotzdem noch andere Tipps hat, immer her damit ☺
01 tammi 16 jäseneltä: Vonnischatz
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Vonni, bist bei mir als Elfenanwärterin gelistet, das war doch richtig, hm? 🌞
01 tammi 16 jäseneltä: Viviace
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Klar doch 😃 vielleicht mit schönem Elfensixpack 😂
01 tammi 16 jäseneltä: Vonnischatz
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01 tammi 16 jäseneltä: Viviace
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Painohistoria - Vonnischatz
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