Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 tammikuuta 2016
|
81,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 19,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1484 kcal
|
Rasva: 51,04g | Prot: 48,67g | Hh: 217,24g.
Aamiainen: Bananas, French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Sugar Packet, Coffee (Brewed From Grounds), bistro cup oatmeal. Lounas: Vanilla Yogurt, Zucchini, White Wheat Flour (All Purpose, Self-Rising, Enriched), Egg. Päivällinen: Fried Potatoes, Corn, Smoked Pork Sausage. Välipalat/Muut: Coffee (Brewed From Grounds), Chocolate Chip Cookie (Home Recipe or Purchased). lisää...
|
|
2410 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 7 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kathy Vanish
|