Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 tammikuuta 2016
|
113,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,1 kg.
Vielä jäljellä: 18,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
5117 kcal
|
Rasva: 250,10g | Prot: 209,54g | Hh: 501,95g.
Aamiainen: Bäckerkrönung Bayerische Brezen, Edeka Bio Frischkäse, Butter, Ei, Seeberger Mandeln, Blumenkohl, Aldi Paprika. Lounas: Seeberger Mandeln, Kohlrabi, Clementinen, Äpfel, Aldi Bayerische Brezen, Alnatura Gouda, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose). Päivällinen: Hackfleisch (90% mager / 10% Fett), Gekochtes Ei, Schafskäse, Aldi Paprika, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Välipalat/Muut: Käsekuchen mit Früchten, Sweet Valley Edelnussfruchtmischung. lisää...
|
|
4242 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 3 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Tiskaus - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia ja 20 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 11,2 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|