|
I guess if I am going to be successful I better stop lying to myself. first step stop snacking especially before bed.
|
82,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 20,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1615 kcal
|
Rasva: 74,64g | Prot: 75,30g | Hh: 162,30g.
Aamiainen: Coffee (Brewed From Grounds), Sugar Packet, French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Bananas. Lounas: 14" Large Triple Meat Italiano Thin'N Crispy Pizza. Päivällinen: Light Ranch Buttermilk Dressing, Double Cheddar Shredded Cheese, 98% Lean Ground Chicken, Nacho Cheese Flavored Taco Shells. Välipalat/Muut: Coffee (Brewed From Grounds), Chocolate Fudge. lisää...
|
|
2622 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 25 minuuttia, Kuntopiiri - 7 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 9,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Know what *might* help break that habit? There are times I really want something more but I'm not really hungry....so when that happens I fix either a diet soda with lemon and lots of ice (I only buy it in 12 oz. bottles, and the glass is so full of ice that I can fill it 3 times before it's all gone!) or a cup of herbal tea (my favorite is red currant.) Either one truly seems a treat, and yet there's no calories. Maybe this would work for you?
03 tammi 16 jäseneltä: Elizabeth_V
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kathy Vanish
|