Тренировка Сплит Начинаю подготовку к летнему сезону☀️🌊 С сегодняшнего дня возобновляю регулярные силовые тренировки, стретчинг и подключаю подсчет калорий🏋🏻♀️🧘🏻♀️📝
|
58,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2024:
|
1366 kcal
|
Rasva: 51,85g | Prot: 70,89g | Hh: 150,71g.
Aamiainen: Яичный Белок, Яичный Желток, Свежий Ряд Сыр Лёгкий 30%, Яичный Желток, Геркулес Монастырский, Яичный Белок, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Лента Миндаль Необжаренный, Здоровое Меню Масло Льняное, Компас Здоровья Семена Льна Коричневого. Päivällinen: Славянские Кружева Молоко 3,2%, Протеиновый🍫Батончик Тирамису@Shumilovari. Välipalat/Muut: Магнит Яблоко Гренни Смит, Сладкий Красный Перец, Дикси Киви. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|