|
Sarapan 400kal 1 Roti gandum 3 putih telur rebus 1/2 mateng 1 kuning telur mateng 200gr apel kupas
|
1408 kcal
|
Rasva: 36,58g | Prot: 75,45g | Hh: 199,01g.
Aamiainen: Putih Telur Matang, Kuning Telur Matang, Apel (tanpa Kulit), Sari Roti Roti Gandum Tinggi Serat Pangan, MEG Keju Slice. Lounas: Rendang, Nasi Nasi Putih , Kerupuk Putih. Päivällinen: Sunpride Banana, Windmolen Cocoa Powder, Granola Granolab Australian Baked Oats (Muesli), Rimbalife Whey Protein. Välipalat/Muut: Tango Wafer Chocolate, Sunpride Banana, Kacang Mete, Es Kelapa Muda. lisää...
|
|
1771 kcal
|
Harjoitus:
Thainyrkkeily (Muay Thai) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - adita_ssi
|